Bojonegoro – Setiap akhir pekan seluruh tenaga pendidik dan staf SD Muhammadiyah 2 Bojonegoro (SD Mudabo) melakukan aktivitas luar ruangan yakni senam zumba. Akhir pekan ini, Sabtu (3/8/2024), kegiatan senam ini dilakukan di halaman kampus 1 SD Mudabo Jl. Untung Suropati no. 44 Sumbang Kecamatan Bojonegoro Kabupaten Bojonegoro Jawa Timur.
Senam aerobik yang berlangsung bahagia dan penuh senyum ini dipandu oleh instruktur senam Zumba profesional, yakni Kak Zin Wan. Keseruan dan kebahagiaan terpancar dari wajah peserta maupun instruktur senam. “Mari ustaz dan ustazah kita semangat mengikuti senam pagi ini dan wajib tersenyum ya jangan ada yang cemberut,” ucap Kak Zin Wan.
Kegiatan senam ini terdiri atas beberapa gerakan. Pertama adalah gerakan pemanasan sebagai gerakan permulaan sebelum dilakukan gerakan inti senam. Dalam setiap gerakan senam, iringan musik dengan aneka tempo terdengar nyaring. Seluruh peserta senam, tenaga pwndidik dan staf, mengikuti gerakan dengan seksama sesuai tempo musik pengiring. Saat tempo musik mulai berpacu dengan kencang diiringi gerakan yang semakin cepat yang membuat semangat.
Gerakan inti ini menggunakan seluruh tubuh, mulai dari tangan dan kaki, pinggang hingga pinggul ikut bergerak menyesuaikan irama lagu. Setiap gerakan ini dilakukan dengan 8 hitungan sebanyak dua kali. “Ayo ustaz mana suaranya, kita teriak sama-sama,” ajak instruktur senam. Seluruh peserta bersorak-sorai semangat menyambut ajakan Kak Zin.
Setelah gerakan inti, dilakukan pendinginan dengan diiringi dua lagu yang berbeda. Dalam gerakan ini, irama dan tempo lagu menjadi lebih santai. Gerakan-gerakan pendinginan dilakukan dengan mengatur napas. “Tarik napas pelan, tangan ke atas. Embuskan perlahan, tangan diturunkan,” imbau instruktur.
Kegiatan senam ini merupakan kegiatan rutin di SD Mudabo. Kegiatan setiap hari Sabtu ini dirangkai dengan kajian Himpunan Putusan Tarjih (HPT) dengan narasumber Ustaz Lukman Hakim, Lc., M.A. Kegiatan senam dilanjut Kajian HPT ini diikuti seluruh sivitas akademika SD Muhammadiyah 2 Bojonegoro.
Kontributor: Dini Faizatunni’am
